Одно из самых распространенных заболеваний зубов в мире - кариес. Этим заболеванием страдают 99% всего населения планеты. Причиной возникновения кариеса являются бактерии, которые питаются находящимися у нас во рту остатками пищи и при этом выделяют молочную кислоту, разрушающую эмаль зуба и вызывающую воспаление десен.
Что же делать, чтобы сохранить здоровые зубы? Соблюдайте некоторые правила.
Чистка зубов
Для зубов очень важен ежедневный регулярный уход:
1) зубы необходимо чистить дважды в день - утром и обязательно вечером перед сном;
2) полость рта необходимо очищать после каждого приема пищи, если нет возможности почистить зубы после еды щеткой, то хотя бы прополощите их или пожуйте жевательную резинку без сахара;
3) необходимо ежедневно очищать межзубные промежутки с помощью зубной нити или деревянной зубочистки.
Здоровые зубы - это правильное питание
Правильное питание также является основой сохранения здоровья зубов:
1) для очищения зубов от болезнетворного налета и укрепления десен в ежедневный рацион необходимо включать грубую пищу: яблоки, морковь и другие жесткие овощи или фрукты в сыром виде.
2) в ежедневном рационе должны присутствовать продукты, содержащие кальций. Кальций содержится в орехах, зеленых овощах, молоке и молочных продуктах, в том числе во всех видах сыра;
3) нужно поменьше есть сладкого, т.к. углеводы - любимая пища бактерий, которые разрушают наши зубы.
4) помните, что очень холодная или горячая пища вредна для эмали зубов. Еще вреднее - резкий перепад температуры, т.е. нельзя после горячего чая сразу же есть мороженое. Из-за разницы температуры на эмали образуются микротрещины - а это прямой путь к разрушению зуба.
Здоровые зубы - это уход за деснами
Уход за деснами чрезвычайно важен. Кровоточивость и
воспаление десен,
пародонтоз,
гингивит - эти заболевания десен часто являются причиной появления неприятного запаха изо рта и выпадения зубов. Поэтому не забывайте полоскать рот после каждого приема пищи. Ведь даже в Коране предписывается всем мусульманам полоскать зубы пять раз в день, а чистить по мере загрязнения и при появлении запаха изо рта. Важно также понимать, что часто к заболеваниям десен приводит курение.
Здоровые зубы - это фтор
Фтор также как и кальций - является необходимым микроэлементом для наших зубов. Природный источник фтора - вода, которую мы пьем. Если в воде фтора недостаточно - возникает угроза кариеса. В Москве и Подмосковье в водопроводной воде фтора достаточно, а вот жители Петербурга нуждаются в дополнительном источнике фтора. Таким источником могут стать : фторсодержащие зубные пасты, поливитаминные комплексы, эликсиры для полоскания зубов, жевательные резинки со фтором. Однако помните, что слишком большое количество фтора так же вредит организму, как и его недостаток.
www.web-zdrav.ru
Читать также:
Отбеливание зубов в домашних условиях
